DE GRAMA EM GRAMA

Seguindo o conselho de algumas amigas e o nome do blog, resolvi fazer uma eliminação de peso menos dolorosa. Quando pensava: Meu Deus preciso perder 15kg, logo logo desistia.  Agora ao planejar essa perda, percebi que os 15kg que ganhei nos últimos 8 anos poderiam ser eliminados em 4 meses com determinação.
Então pensei: Se eu eliminar 1kg por semana eu consigo em pouco tempo ficar com um corpo legal! E aí não esperei a segunda, na terça mesmo fui ao mercado e comprei cossitas lights!!  

PESO INICIAL 79.9

RUMO AO SUCESSO!!!! ESSA MULHER ME INSPIRA!!!

Depois de algum tempo afastada, retorno com um ar de que não podemos desistir nunca do que sonhamos.  Emagrecer e se manter magra e saudável não é um projeto que tem início e fim. Faz parte de uma nova maneira de viver!! Nesse tempo fui ao nutricionista, entrei para academia.... Mas minha ansiedade não segurou a meu peso e hj exatamente hoje peso 79,9kg!!! Parece que me afastei dos meus objetivos....
Agora e hj depois de uma noite chorando me questionando porquê me boicoto??? Acordei mais motivada, entendendo que não há fórmula para o sucesso!!! Preciso de algo em minha vida disciplina, mas não aquela disciplina dura e feia... Mas sim, a beleza de fazer as coisas certas que se reverterão em saúde para mim e para os que me rodeiam..... Enfim, percebi que preciso de vocês e desse espaço!!! Conto com vcs em acompanharem agora a minha primeira meta que são os 70kg!!!Depois 2ª meta 65kg!!!

Bjus

Jaquei!!! E a culpa é da TPM!

Queridas!!! Essa semana do feriadão foi bastante complicada!! Quando estou na TPM tenho fissura por doce! Não consegui me controlar! Peça a vocês dicas de como sair dessa tentação!! Sei que estou no erro, já que não pratico atividade física!! Socorro blogueiras!!!!!!!!!!!!

Resumo do dia

Bem pessoal, percebi que ficar longe daqui tá difícil!!!

Passo para deixar meu cardápio de hj:

Café, leite, pão integral com ricota e iogurte.

Lanche: uvas

Almoço:Sopa

Lanche: Damasco e goiabinha

Jantar: pão árabe, ricota e suco light

Ceia: Ameixa

Valeu pessoal!!! Foco, Fé e Força 

Resumo do feriado: Mais 1kg

Esse feriado foi muito bom para o meu lado social, mas para o físico .... Então, pizza no sábado, crepe e bolo no domingo e hj até que manerei... Café da manhã junto com namorido no Parque Lage. Enfim, amanhã é acordar cedo, correr e comer pouco para eliminar gramas!!!

Primeira escorregada!!

Bem meninas, hj vim contar a minha primeira escorregada!! Mas, fico confusa... Meu marido é magro e ontém ele participou de uma corrida de rua chamada night run.. Um casal de amigos foi conosco e quiseram comemorar em uma pizzaria. Resultado: Comi algumas fatias de pizzas e hj pela manhã minha balança já estava no 77kg!!! Como resistir essas tentações e negar o convívio social?

Gramas eliminadas

Bem pessoal na segunda feira postei uma foto de minha balança totalizando 79.7kg

Hoje, cinco dias depois postarei a foto com o resultado do meu esforço: 3200g

Super feliz!!!
Sei que a primeira semana é mais fácil. Agora rumo a segunda semana!!! Sempre com os três Fs - FORÇA, FOCO E FÉ

Olá meninas!!! Essa semana foi boa!! Pelo menos consegui manter uma alimentação adequada e me exercitei dois dias!!! Gostaria de desejar a todas uma atitude otimista frente aos seus desejos!! Se perdoar é preciso!!! Mas, quando agente consegue se vencer!! Ah!! Que baita recompensa de se olhar e ver que somos capazes!!!
Então, a todas a mítica dos três Fs  Foco, Força e Fé!!!!

Bjus,

Melhores escolhas

Olá pessoal!! Como disse no post anterior à noite eu sinto muita fome. E, como é a minha primeira semana o meu corpo estava acostumado a ganhar bastante chocolate e carboidrato à noite. Então, fico verde de fome igual ao Hulck!!! Para driblá-la às 21:30h como all bran com iogurte light, alguem me sugere algo melhor? Pois, não posso ficar assim:

Escrevendo para não comer!!!

Olá pessoal!! Resolvi escrever para não comer, hoje no segundo dia a fome à noite está apertando. Relatório de hoje:
Sanduíche de pão integral com queijo minas, copo de iogurte e café com leite;
Pêra;
Arroz integral, feijão, frango, cenoura ralada, milho e alface;
um bisnaguinha com requeijão e café
4 ameixas, pão árabe com queijo e blanquet e suco light
sopa light do vigilantes do peso.

Resumo: Estou louca para comer mais um carboidrato, mas vou resistir.
Segue uma foto do meu lanche:

A amiga balança!!!

Amiga sincera é aquela que te fala a verdade, mesmo sabendo que você não ficará feliz naquele momento. Sabe que você repensará suas atitudes e encontrará um novo rumo. Então, minha amiga balança me contou hoje dia 16/04/2012:

 - Você precisa parar!!!
Preciso sair do 79,7kg e ir para 65kg
1ª Meta: 5% do peso=  3,8kg

Bem segue a lista do primeiro dia:
Café da manhã: Pão integral com queijo minas, café com leite desnatado c/ adoçante e 2 ameixas.
Colação: 6 bagos de uva
Almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, peixe assado, salada de alface e milho.
Lanche: vitamina de banana com aveia e 2 ameixas secas
lanche 2: all bran com iogurte light
jantar: sopa de legumes, uma colher de chá de requeijão e uma fatia de pão integral.
Segue algumas fotos:

Escrevendo uma nova história

Agora é a hora!!! Inicio o meu processo com um café da manhã light mais que sustenta!!!! 2 fatias de pão integral, queijo minas, 2 ameixas secas e café com leite com adoçante!!!

É hoje!!!!!

Como falei antes, hoje é o aniversário do meu marido e a sogra fez feijoada!!! Bem, mas já mandei meu marido trazer coisas lights do mercado. Amanhã iniciarei o meu processo. Força, coragem e determinação!!!!

Um pouco de mim...

Boa noite!!!
Bem, resolvi fazer esse blog já que estou um pouco para baixo.... Na verdade sempre fui gordinha, ou melhor, nasci prematura de peso, mas como era feio criança magrinha, logo logo, fiquei gordinha e bonitinha.  O tempo foi passando e de gordinha, fui ficando gorda... Na infância uma criança gorda, na adolescência estabeleci a verdadeira guerra contra à balança. Então, até que cheguei aos meus 59kg no auge dos meus 1,68cm. Fiquei bem bonita!! Pelo menos eu achava.  O tempo passou esse engorda e emagrece continuou, até que com passar dos anos fui engordando... As responsabilidades aumentaram e com a ansiedade junto, meu refúgio era a comida principalmente os doces. Hoje estou com 79kg!! Bem triste, pois no mês passado estava com 74kg e grávida, mas como tive um aborto espontâneo me entreguei à depressão e resolvi comer para acalentar meu coração... O resultado disso é a balança lá em cima e o meu humor lá em baixo. Agora estou em casa, com uma festa rolando. Não fui, não quis que me olhassem e vissem que estou deprimida. Bem, amanhã é aniversário do meu marido, espero estar melhor! Afinal, ele não merece uma mulher gorda e mal humorada!!! Enfim, resolvi fazer esse blog, pois juntei todo o material que tinha dos vigilantes do peso mais umas revistas de corrida para fazer uma tabela combinando uma alimentação melhor e exercícios afinal pretendo engravidar esse ano ainda. E, para isso preciso estar pelo menos com uns 65kg. Minhas próximas postagens serão mais otimistas e reveladoras!!! Espero contar com vcs que para dividir as vitórias e os fracassos dessa nova empreitada!!!!